​骨粗鬆症について

A.骨粗鬆症にはほとんど自覚症状がありません。症状が現れないまま進行してしまいます。つまり、治療は何らかの症状が現れてから始めるのではなく、骨量が減っていると分かった時点から骨折を防ぐことが大切です。それにはまず、骨量測定検査を受けて、骨の強さを知ることが第一歩です。

A.骨粗鬆症の原因として、まずは加齢です。高齢者は一般的に食事の量が少なく、カルシウムやビタミンＤなど、骨の形成に必要な栄養素が不足してしまいます。さらに、それらの栄養素を腸で吸収する力も低下しています。また、運動量が減ることも一因です。もちろん年齢に関係なく、カルシウム摂取が少ない人、運動不足の人は、骨量が減少してしまいます。また、加齢以外の大きな原因としては、女性の場合の閉経があげられます。女性ホルモンには骨量減少を抑える働きがあり、閉経によりその分泌が止まると骨量も急に減り始めます。

A.カルシウムは乳製品に特に多く、乳製品のカルシウムは身体に吸収されやすいという特徴があります。牛乳を飲むとお腹を壊す人は、温めて飲んだりヨーグルトを食べると良いです。また、ビタミンＤは、魚に多く含まれています。

A.日本人は牛乳や乳製品を摂る習慣が少ないことが、カルシウム摂取が少ない最大の理由です。また日本人の主要なカルシウム源は魚や野菜でしたが、近年は肉食が増えたためその摂取量も減る傾向にあります。

A.カルシウムの摂りすぎが問題になることは、基本的にはありません。できるだけ多く摂る工夫をしてください。